Um deine BH-Größe zu Hause zu messen, lege ein weiches Maßband eng um deinen Brustkorb direkt unter deiner Brust, um deine Unterbrustweite zu ermitteln. Messe dann um die vollste Stelle deiner Brust für deine Körbchengröße. Ziehe die Unterbrustweite von der Oberbrustweite ab: Jeder Zentimeter Unterschied entspricht einer Körbchengröße (2,5 cm = A, 5 cm = B, 7,5 cm = C usw.).
Die meisten Frauen haben sich seit Jahren nicht mehr gemessen, was ein Problem ist, da Gewicht, Schwangerschaft, Hormone und Alter alle das Brustvolumen verändern. Die gute Nachricht: Eine richtige Anpassung zu Hause dauert ungefähr fünf Minuten und erfordert nichts weiter als ein flexibles Maßband und einen ungepolsterten BH (oder für die Büstenmessung gar keinen BH).
80 % der Frauen tragen die falsche BH-Größe, wobei der häufigste Fehler ein zu lockeres Unterbrustband und zu kleine Cups ist. Quelle: Journal of Chiropractic Medicine, 2008.
Dieser Leitfaden führt dich durch jede Messung, eine Schwestergrößen-Tabelle für Zwischengrößen und die Passform-Signale, auf die zertifizierte Anpassexperten achten. Wenn du zwischen zwei Größen liegst oder Plus-Size einkaufst, sind die Tipps am Ende unerlässlich.
Wie misst man die BH-Unterbrustweite?
Lege ein weiches Maßband um deinen Brustkorb direkt unter deiner Brust. Halte es parallel zum Boden und eng anliegend, aber nicht zu straff. Runde auf den nächsten vollen Zentimeter. Wenn du auf eine ungerade Zahl kommst, empfehlen die meisten Marken (einschließlich Curvvvy), auf die nächste gerade Unterbrustweite aufzurunden.
Das Unterbrustband trägt ungefähr 80 % der Stützkraft eines BHs, daher ist es wichtiger als jeder andere Schritt, diese Zahl richtig zu bestimmen. Stelle dich vor einen Spiegel, atme vollständig aus und ziehe das Band so fest, dass du keinen ganzen Finger darunter schieben kannst. Ein lockeres Unterbrustband rutscht hinten hoch und verlagert das Gewicht auf die Träger, was die häufigste Ursache für Abdrücke auf den Schultern und Schmerzen im oberen Rücken ist.
- Entferne alle gepolsterten oder Push-up-BHs. Ein dünnes Bralette oder gar kein BH ist ideal.
- Stehe aufrecht, die Arme entspannt an den Seiten.
- Lege das Maßband um deinen Brustkorb, direkt unterhalb der Linie des BH-Bandes.
- Halte das Band von vorne nach hinten waagerecht (im Spiegel überprüfen).
- Atme aus und lies dann die Zahl in Zentimetern ab.
Wenn das Ergebnis 87,5 cm beträgt, runde es bei den meisten US-Marken auf 90 cm auf. Wenn es eine ungerade ganze Zahl ist (89 cm), wähle 90 cm. Plus-Size-Shopper: Unterbrustweiten von 95-125 cm sind bei Curvvvy Standard und du kannst unsere gesamte BH-Kollektion in den Größen XS-4XL durchsuchen.
Wie misst man die Körbchengröße?
Messe locker um die vollste Stelle deiner Brust, normalerweise über der Brustwarzenlinie, wobei das Band parallel zum Boden gehalten wird und das Gewebe nicht komprimiert wird. Ziehe deine Unterbrustweite von deiner Oberbrustweite ab. Der Unterschied in Zentimetern ergibt deinen Cup-Buchstaben.
Die Körbchengröße ist ein Unterschied, keine eigenständige Zahl – deshalb sieht derselbe Cup-Buchstabe bei einem 70D ganz anders aus als bei einem 100D. Miss sanft; wenn du das Band zu straff ziehst, erhältst du einen kleineren Cup, als du tatsächlich brauchst, und genau so landen die meisten Frauen in überfüllten Cups.
- 2,5 cm Unterschied = A-Körbchen
- 5 cm = B
- 7,5 cm = C
- 10 cm = D
- 12,5 cm = DD / E
- 15 cm = DDD / F
- 17,5 cm = G usw.
Wenn du zwischen zwei Körbchengrößen liegst, empfehlen die meisten Anpassexperten, für den Alltag eine Nummer größer zu wählen und für Sport/trägerlose BHs eine Nummer kleiner. Kabellose Modelle wie der Full Coverage Jelly Everyday Bra dehnen sich um etwa eine halbe Cup-Größe und bieten dir Spielraum, wenn deine Messung im mittleren Bereich liegt. Für eine angehobene, abgerundete Silhouette ist der Bügel-BH Balconette Bra größengerechter geschnitten.
~4,3 cm beträgt die durchschnittliche Diskrepanz zwischen der selbst angegebenen BH-Größe einer Frau und ihrer professionell angepassten Größe in klinischen Studien. Quelle: Chirn & Wood, Textile Research Journal, 2014.
Was ist Schwesterngröße und wann sollte man sie verwenden?
Schwestergrößen basieren auf dem Prinzip, dass das Cup-Volumen bei einer Änderung der Unterbrustweite annähernd gleich bleibt: Ein 75C hat ungefähr das gleiche Volumen wie ein 70D oder ein 80B. Wenn dein Unterbrustband passt, aber die Cups nicht (oder umgekehrt), ist eine Schwestergröße die Lösung, ohne die Marke wechseln zu müssen.
BHs gibt es nicht in jeder exakten Kombination bei jedem Händler. Wenn deine Messung auf 87,5 cm Unterbrustweite + 12,5 cm Cup-Unterschied (85DD) fällt, rundest du die Unterbrustweite normalerweise auf 90 cm auf und gehst einen Cup-Buchstaben nach unten – und wirst zu einem 90D. Das ist Schwesterngröße in Aktion.
Verwende Schwesterngrößen, wenn:
- Dein Unterbrustband einschneidet, aber die Cups perfekt passen – gehe eine Unterbrustweite hoch, einen Cup runter (70D → 75C).
- Die Cups überquellen, aber das Unterbrustband bequem ist – bleibe bei der Unterbrustweite, gehe einen Cup hoch.
- Die genaue Größe nicht auf Lager ist – gehe einen Schritt in beide Richtungen.
Laut den Byrdie-Passform-Redakteuren sollte das Schwesterngrößenprinzip für Alltags-BHs eine letzte Option sein, da sich die Festigkeit des Unterbrustbandes auch bei gleichem Volumen unterschiedlich anfühlt. Aber für Bandeau- oder kabellose Modelle (wie den Wireless Padded Bandeau Bra) verzeiht die Dehnbarkeit kleine Verschiebungen bei Schwesterngrößen.
Woran erkennt man, ob der BH wirklich passt?
Ein richtig sitzender BH hat ein ebenes, eng anliegendes Unterbrustband, das beim Heben der Arme an Ort und Stelle bleibt; glatte Cups ohne Überlauf oder Lücken; einen Mittelsteg, der flach auf deinem Brustbein liegt; und Träger, unter die du einen Finger schieben kannst. Passe zuerst das Unterbrustband an, die Träger zuletzt.
Nachdem du gemessen und eine Größe gewählt hast, mache diesen Fünf-Punkte-Passformtest vor einem Spiegel. Wenn du ihn überspringst, lebst du vielleicht mit einer Größe, die auf dem Papier richtig aussieht, sich aber den ganzen Tag falsch anfühlt.
- Unterbrustband-Test: Hebe beide Arme über den Kopf. Das hintere Band sollte NICHT mehr als 1 cm hochrutschen.
- Cup-Test: Keine Doppelbrust (Überlauf am oberen Rand) und keine Lücke zwischen Cup und Brustgewebe.
- Mittelsteg-Test: Das Stoffstück zwischen den Cups sollte flach auf deinem Brustbein liegen.
- Träger-Test: Du solltest einen (nicht zwei) Finger unter den Träger schieben können.
- Bügel-Test (falls zutreffend): Der Bügel sitzt unter dem Brustgewebe, nicht darauf.
Wenn das Unterbrustband passt, aber die Träger einschneiden, ziehe die Träger fest; wenn das Unterbrustband nicht passt, brauchst du eine neue Größe. Die Cleveland Clinic weist darauf hin, dass chronischer Druck durch einen BH in der falschen Größe zu Schmerzen im oberen Rücken und in den Schultern beitragen kann, daher ist eine richtige Passform ein Gesundheitsproblem, nicht nur ein Komfortproblem.
| Zu Hause (DIY) | Professionelle Anpassung | |
|---|---|---|
| Benötigte Zeit | 5 Minuten | 30-45 Minuten |
| Kosten | Kostenlos | Kostenlos in den meisten Dessous-Boutiquen (Trinkgeld wird erwartet) |
| Genauigkeit bei Standardgrößen (70-95, A-DDD) | Hoch (innerhalb einer Größe) | Höchste |
| Genauigkeit bei Plus-Size / großer Brust (100+, G+) | Mittel – Schwestergrößen empfohlen | Höchste; Anpassexperte kann Cup-Form einschätzen |
| Privatsphäre | Volle Privatsphäre zu Hause | Erfordert teilweises Ausziehen im Geschäft |
| Am besten geeignet für | Schnelle Nachmessungen, Online-Shopping | Erste Anpassung überhaupt, nach der Schwangerschaft, große Größenänderungen |
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Curvvvy's Full Coverage Jelly Everyday Bra ist in den Größen XS-4XL erhältlich und verfügt über Silikongel-Cups für 12 Stunden Komfort – kabellos, verstellbar und verzeihend, wenn du zwischen zwei Größen liegst.
Häufig gestellte Fragen
Wie messe ich meine BH-Größe ohne Maßband?
Verwende ein Stück Schnur oder Band: Lege es an die Stelle, wo das Maßband hingehen würde, markiere die Überlappung mit deinem Finger und lege es dann an ein Lineal oder eine gedruckte Zentimeterskala. Die Genauigkeit liegt innerhalb von einem Zentimeter – nah genug für Schwesterngrößen. Eine Smartphone-App wie der Bra Fit Calculator funktioniert auch, ist aber weniger zuverlässig als eine physische Messung.
Sollte ich meine BH-Größe mit oder ohne BH messen?
Messe dein Unterbrustband OHNE BH (oder ein sehr dünnes, ungepolstertes Bralette), damit das Band deinen tatsächlichen Brustkorb misst. Für die Oberbrustweite trage einen dünnen, ungepolsterten BH, um das Gewebe in seiner natürlichen Position zu halten. Messe niemals über einem gepolsterten oder Push-up-BH – das würde 1-2 Körbchengrößen zusätzliches Volumen vortäuschen.
Wie oft sollte ich meine BH-Größe neu messen?
Messe alle 6-12 Monate neu, und immer nach Gewichtsveränderungen von mehr als 5 kg, Schwangerschaft, Stillzeit, Menopause oder der Aufnahme eines neuen Trainingsprogramms. Laut der Mayo Clinic kann die Körperzusammensetzung das Brustvolumen auch ohne Gewichtsveränderung erheblich beeinflussen, daher ist eine jährliche Überprüfung die sicherste Basis.
Warum fühlt sich meine BH-Größe bei verschiedenen Marken unterschiedlich an?
Bandelastizität, Cup-Tiefe und Trägerposition variieren je nach Marke – ein 75C kann bei einer Marke wie ein 75D bei einer anderen passen. Auch die US- und UK-Größen weichen oberhalb des D-Cups voneinander ab (UK verwendet DD, E, F, FF; US springt oft auf DDD, G). Überprüfe immer die Größentabelle der jeweiligen Marke und verwende Schwestergrößen als Querverweis.
Ist es besser, bei Zwischengrößen das Unterbrustband oder den Cup größer zu wählen?
Für die meisten Frauen gilt: UP im Cup und DOWN im Unterbrustband. Ein festes Unterbrustband liefert 80 % des BH-Supports; ein geräumiger Cup kann durch einen etwas volleren Stil ausgeglichen werden. Ein lockeres Unterbrustband funktioniert auf lange Sicht fast nie.
Welche Größe hat eine Brust mit 90 cm Umfang?
Eine Brust mit 90 cm Umfang und einem Unterbrustumfang von 80 cm misst 80D (10 cm Unterschied). Die gleiche 90 cm Brust mit einem Unterbrustumfang von 85 cm ist ein 85C und mit einem Unterbrustumfang von 75 cm ein 75DDD. Messe immer beide Punkte – der Brustumfang allein bestimmt nicht die Größe.
Kann ich die gleiche BH-Größe in jedem Stil tragen?
Nein. Bandeaus und Bralettes passen am besten, wenn du nach Unterbrustweite mit Cup-Dehnung gehst; Bügel-Balconettes brauchen eine echte Cup-Größe für den Lifting-Effekt; trägerlose BHs fallen etwa eine Unterbrustweite kleiner aus, damit sie nicht verrutschen. Baue eine Garderobe mit 2-3 Stilen auf, anstatt eine Größe über alles zu duplizieren.
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